TÁPLÁLKOZÁS-ÉLETMÓD OKOSAN
JÓ TANÁCSOK, ÖTLETEK A DIETETIKUSTÓL!"NEM BETEGNEK LENNI, SOKKAL JOBB ÉRZÉS, MINT MEGGYÓGYULNI!"
Weboldal bejelentése
Szabálysértő honlap?
Kérünk, jelentsd be!
Ügyfélszolgálat
Mi is az a dietétika?
A diéta: görög eredetű szó. Szabályozott életmódot, szabályozott élelmezést, táplálkozást, gyógyélelmezést jelent.
A dietétika: alkalmazott táplálkozástudomány, a betegség és a beteg által előidézett anyagcsere-folyamatokat vizsgálja és a dietétika alapelveit, főbb összefüggéseit tárja fel, foglalja össze.
Ételpiramis: a megfelelő táplálkozás alapja, miből mennyit fogyasszunk
A dietetikus tanácsadás történelme
Már Hippokratész is foglalkozott a dietétikával, Gyűjteményének számos fejezete foglalkozik a témával. A diétás kezelés lényegét így fogalmazta meg:
„Mindenek előtt ismernünk kell az egész ember természet adta jellegzetességeit. Ezek után meg kell ismerkednünk valamennyi étel és ital, majd minden egyes étel és minden egyes ital, szer hatásával a szervezetre.”
Őt követte a római Aszklepiadész, aki a mozgás, a levegő, a fény, a tengeri utazás, a diétás gyógymód jelentőségét hangsúlyozta. A Római Birodalom összeomlása után inkább az arab orvosok foglalkoztak a dietétikával. Összefoglalják az étkezéssel kapcsolatos előírásokat, és részletes útmutatást adnak az egészséges táplálkozásról, az ételek elkészítéséről. A kereszténység idején aztán visszaesés következett, nem nagyon foglalkoztak a kérdéssel, de erre a korra tehető a salernói orvosi iskola fénykora, ahol a gyógyítás mellett a betegségek megelőzését is gyakorolták.
Hogyan is működik a dietetikus tanácsadás?
Két fő részre oszlik. Az egyik a primer prevenció, azaz az egészségesek körében végzendő preventív tanácsadás, felvilágosítás. Célja a rizikófaktorok kiküszöbölése, az egészséges táplálkozás elméleti alapjainak és ezek gyakorlati megvalósíthatóságának ismertetése, az egészség megóvása, alapvető táplálkozási ismeretek elsajátíttatása, tudatos fogyasztói szemlélet kialakítása.
A másik terület a szekunder prevenció, aminek a célja, hogy a korábban manifesztálódott betegség diétáját a beteg hosszútávon meg tudja tartani, az új táplálkozási forma beépüljön az életvitelébe. A páciens gyógyulása, illetve állapotromlásának megakadályozása érdekében az általános irányelvek betartásával és egyénre szabott étrendi- életvezetési tanácsot ad. Cél az állapotromlás megállítása, lehetőség szerint az egészség visszaszerzése.
A helyes táplálkozás irányelvei
1. Változatosan, sokféle alapanyagból állítsuk össze étrendünket.
2. Kerüljük a zsíros ételeket. Sütéshez olajt, süteményekhez margarint használjunk. Különösen fontos ez a keveset mozgó, illetőleg az ülő foglalkozásúak esetében.
3. Ételeinket kevés sóval készítsük el.
4. Ne együnk túl sok édességet, süteményt.
5. Ajánlatos naponta fél liter tejet fogyasztani, valamint alacsony zsírtartalmú tejterméket, sajtot, túrót, joghurtot.
6. Naponta többször együnk nyers gyümölcsöt, zöldségeket nyersen és párolva.
7. Rendszeresen fogyasszunk barna kenyeret.
8. Köretnek inkább burgonyát, főzelékféléket, párolt zöldségeket, barna rizst válasszunk tésztafélék helyett.
9. A táplálék mennyiségét egyenletesen elosztva, naponta négyszer-ötször étkezzünk.
10. Szomjunkat ivó- vagy ásványvízzel oltsuk.
Kerüljük az alkoholos italokat és a cukros üdítőket.
Amíg az oldal tulajdonosa nem helyez el itt tartalmat, addig a mai napi leglátogatottabb oldalak listája jelenik meg!
KIEMELT, REKLÁMMENTES OLDALAK
1. PRODAJNI CENTAR KOTAJSKIH ŽIČANIH OGRADA, OGRADA ZA DIVLJAČ I STUPOVA
► ŽIČANA OGRADA JE NAJJEFTINIJA OGRADA NA SVIJETU. SVE ŠTO VAM JE POTREBNO MOŽETE PRONAĆI KOD NAS, OD A DO Z. I ŠTO JE NAJVAŽNIJE: PO PROIZVODNIM CIJENAMA!
ograda.hupont.hu
2. CENTRUM SIATEK PLECIONYCH, SIATEK LEŚNYCH I SŁUPKÓW BETONOWYCH Z KÓTAJ
► OGRODZENIE Z SIATKI JEST NAJTAŃSZYM ROZWIĄZANIEM OGRODZENIA NA ŚWIECIE. U NAS ZNAJDZIECIE WSZYSTKO, CO JEST POTRZEBNE DO TAKIEGO OGRODZENIA: PO CENACH FABRYCZNYCH !
ogrodzeniowe.hupont.hu
► - - Ezzel keresem a olcsó hotel árakat és szállásokat! Nekem ez vált be! - - OLCSÓ HOTEL KERESŐ
olcso-hotel-kereso.hupont.hu
4. Olcsó Autóbérlés Budapest és környéke. Már napi 3500,-Ft.
► Olcsó Autóbérlés, olcsó Autókölcsönzés Budapest és környékén. BARÁTI árak. Napi 3500,-Ft-tól.
olcso-autoberles.hupont.hu
LEGLÁTOGATOTTABB OLDALAK (MAI).
► •♦♥ látom a szemedben,hogy idebújnál hozzám lépj bátran közelebb nekem nem kell sorszám ♥♦•
cindybaba.hupont.hu
2. Kézi hímzés / Rácz Ferenc, egy férfi aki hímez!
► Saját ruhára is kérhetsz hímzést vagy válogass az elkészültekből! Nincs sok férfi az országban aki hímez, de én köztük vagyok! 06-30/9029944
himzes-ferenc.hupont.hu
► Dr? Az itt lévő dr-ok jogosultak dr-ként a dr előtag használatára. A doktorokban, tanácsaikban megbízunk. De ön doktor? Nem vagyok Dr. De ettől még tudhatok. Tőlük tanulok 2011 óta. Dr...
dr-nem-doktor.hupont.hu
► Nyitvatartás Bejelentkezés alapján : 0630/472-8310
melikozmetika.hupont.hu
5. KÜLSŐ - BELSŐ AJTÓKILINCSEK ÉS FOGANTYÚK AKCIÓS ÁRON MISKOLCON...
► Audi, BMW, Chevrolet, Citroen, Dacia, Daewoo, Fiat, Ford, Honda, Hyundai, Isuzu, Iveco, Kia, Lancia, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel, Peugeot, Renault, Saab, Seat, Skoda, Suzuki, Toyota, Volvo, VW minden, autótípushoz és márkához!!!
ajtokilincs-kulso-belso.hupont.hu
6. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet!
► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.
kreativcikkek.hupont.hu
7. ___ KÓTAJI KERÍTÉSGYÁRTÓ ___ MINDEN GYÁRI ÁRON !!!
► A DRÓTKERITÉS A LEGOLCSÓBB KERITÉS A VILÁGON. AMI SZÜKSÉGES HOZZÁ AZT NÁLUNK MEGTALÁLJA A-Z -ig. FÉM, ÉS BETON KERÍTÉSOSZLOPOK, HORGANYZOTT, ÉS ZÖLD DRÓTHÁLÓ, BETON LÁBAZATI ELEMEK, 3D-s KERÍTÉSPANELEK, ÉS KIEGÉSZITŐK.
kerites.hupont.hu
8. Gyógyulhatsz, ha akarsz! - Dr. Flórián Sándor weboldala
► San - Yin ORVOSI és TERMÉSZETGYÓGYÁSZATI MAGÁNRENDELŐ Rendel: Dr. Flórián Sándor belgyógyász szakorvos, homeopata, akupunktőr, hagyományos kínai orvos
gyogyulhatsz.hupont.hu
9. A HAZA NEM ELADÓ MOZGALOM PÁRT
► Győzni fogunk, mert olyan elképzelést képviselünk, amely egy közös céllá alakul át, ezért elpusztíthatatlan, valamint visszaadja az emberek önbecsülését, magabiztosságát és az önmegvalósítás reményét, társadalmi osztályoktól függetlenül. Kásler Árpád
ahazanemeladomozgalom.hupont.hu
10. ABS Jeladók MaTi-CaR Alkatrész - ABS szenzorok elérhető áron Miskolcon...
► Új, utángyártott ABS jeladók; ABS szenzorok; KERÉKFORDULATSZÁM érzékelők, KERÉKFORDULATSZÁM jeladók szinte minden autótípushoz elérhető áron.....
absjeladokmindenautohoz.hupont.hu
► divat,állatok, sztárok,képek.stb...... itt minden van ami egy lányt érdekelhet
csajszik-figyelem.hupont.hu
12. Selena, Miley, Demi Fan site!
► ZÁRVA!!!! BEZÁRTAM,DE AZ OLDIT NEM TÖRLÖM!
selena-fans.hupont.hu
► Konténeres szemétszállítás Budapest, 06 30 90 30 300, ünnepi, szelektív, olcsó szemétszállítás zsákos, konténeres formában.
szemetszallitasbudapest.hupont.hu
14. TWINGO
► Minden Ami Twingo, Történelem, Alkatrész, Szerelés, Leírás,Tuning
twingo-bonto.hupont.hu
► nešto od mojih radova rađeno u periodu od 1996 do danas dobro došli u perine drangulije nadam se da će vam se svideti pozdrav svima od pere detlića iz BANATA sa baranda- ilsa
peradetlic.hupont.hu
16. MOBIL KEMENCE GYÁRTÁS, FORGALMAZÁS. T+T KFT. DEBRECEN, Vadvirág u.15/c
► Vissza a hagyományokhoz! Étkezzen egészségesen, megőrizve ételei ízét, felidézve az elmúlt idők hangulatát! Tegye élménnyé a családi vacsorákat, baráti összejöveteleket! A múltunk kötelez!
mobil-kemence.hupont.hu
17. Széki Kapusi István hivatalos honlapja
► Erdély, a Mezőség, szülőfalum Szék. Varázslatos mesevilág, ma is élő hagyományok kifogyhatatlan forrása, drága szülőföldem.
kapusi.hupont.hu
18. Angyali menedék
► Angyali vezetés a megfáradt és beteg lelkeknek
archangelgabriel.hupont.hu
19. www.storyweb.hu
► Ha igazán jól akarod érezni magad, akkor itt a helyed.Egy biztos, NEM FOGSZ UNATKOZNI!!!Gyere el minden nap ,mert ez egy menő oldal!Igyenkszünk a kedvetekben járni:)
storyweb.hupont.hu
► Szívből szeressétek egymást!! (szívem érzéseit írom le)
zsancibaba.hupont.hu
21. tószegi naptár /HIRDETÉS, INFORMÁCIÓ, REKLÁM/
► "Aki felhagy a reklámozással, hogy ezzel pénzt spóroljon meg, ugyanígy megállíthatja az óráját, hogy időt takarítson meg." ( Henry Ford )
toszeginaptar.hupont.hu
► A matematikusok azért találták ki a matematikát, hogy ne kelljen számolni, hanem helyette általánosabb dolgokkal lehessen megoldani a problémákat. ,,Lovász László''
interaktivmatematika.hupont.hu
23. Honlapunk szerkesztès alatt!
► Honlapunk szerkesztès alatt!
horoszkoplili.hupont.hu
24. NAGY ANYÁINK HÁZIPATIKÁLYA ÉS A RÁKRÓL
► TERMÉSZETES SZÉPÍTŐ SZEREK,,ÉS RÉGI HAGYOMÁNYOS NÉPI GYOGYÁSZAT
tepesztalatok.hupont.hu
25. Művelődési Ház és Városi Könyvtár
► A hagyományos könyvtári funkció és az információs központ együttes jelenlétével igyekszünk biztosítani a kultúraközvetítést és próbálunk megfelelni a társadalmi elvárásoknak.
mpocskonyvtar.hupont.hu
► Budapest-Lébény-Wolfsthal-Santiago de Compostela
szentjakabut.hupont.hu
► Babakocsit, etetőszéket, eldobható pelenkát, kiságyat, pelenkázót, hordozót, gyerekülést, járókát keresel? Nézzél be hozzánk! Itt szinte mindent megtalálsz amire szükséged lehet!
porgoncbizi.hupont.hu
28. Műköröm készítés, manikűr és pedikűr szolgáltatás
► Várom régi és új vendégeimet Törökbálinton !!
mukoromkeszites.hupont.hu
29. MOSOLY-SULI Oktató és Szolgáltató Kft
► KÉPESSÉGFEJLESZTÉS - JÁTÉKOSAN
mosoly-suli.hupont.hu
30. "Jövőnket arra keressük, ahonnan származunk."
► Csak az igazat,:reggel,délben meg este! Ami az országos hírekből kimarad! Nézd meg az érem másik oldalát,godolkodj.
taltosok.hupont.hu
31. Justin Bieber <3
► Ez az oldal egy kis betekintés Justin Bieber életébe.
love-justinbieber.hupont.hu
► Bencze Laura egy kilenc éves, tündéri kislány. Élni akarása és kitartása csodálatra méltó, de most a mi segítségünk is kell mind-e mellé. Neki kérünk segítséget, hogy meggyógyuljon, és megtörténjen a csoda,végre boldogan és egészségesen éljen!
bencze-laura.hupont.hu
33. Bencsik Szabolcs fodrász weboldala
► Több mint 10 éve dolgozom fodrászként, oktatófodrászként. Kizárólag minőségi anyagokkal dolgozom, munkámért garanciát vállalok. Ha szeretne szép és egészséges frizurát valóban jó áron, tegyen egy próbát!
bencsik.hupont.hu
34. GYERE, NÉZZ KÖRÜL ÉS HÍVD A BARÁTAIDAT IS!!!:D
► Mindig jól jöhet, ha tanács kéne!:)
korterem.hupont.hu
35. Waterpolo Szeged
► Dalmády Ernő vízilabda edző, ellenőr honlapja.
dalesz.hupont.hu
► Egy igazi gyöngyszem a Belváros szívében...
cafepattaya.hupont.hu
37. avonexpresz
► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.
avonexpresz.hupont.hu
38. Arcfestés, lufibohóc,népi játékok, légvár kölcsönzés rendezvényekre!
► Gyermekrendezvények színesítésére ajánlom tevékenységeimet:arcfestés,lufihajtogatás,henna,airbrush,légvár bérlés,népi játékok,trambulin! Hívjon bizalommal!70 294 6123 www.legvar.net
arcfestoedit.hupont.hu
► ez itt tibi oldala ne fájonrá senki foga hogyha foga mégis fájna menjen el az SZ-T-K ba.
katara.hupont.hu
► A számítástechnika története során az egyszerű mechanikus gépektől az igen összetett elektronikus, digitális vezérlésű automatákig haladt. Egyrészt szembetűnő a mai gépek egyre nagyobb fokú programozhatósága (egyre önállóbban tudnak komplex feladatok
agep.hupont.hu
► Autóhütő, vizhütő, olajhütő, intercooler javítás - felújítás, aluminium hegesztés, műanyag hegesztés, forrasztás, ragasztás, üvegszálas javítás, szélvédő javítás, szélvédőpolirozás
autohutojavito.hupont.hu
42. Attilavil
► minden ami villanyszerelés
attilakeri.hupont.hu
43. Versek és képek!
► Nézzetek be! Van itt mindenfajta kép, amit szeretnél, gyönyörű virágok, angyalok, giffképek. Ha szereted a nagy választékot, ne hagyd ki az oldalt, hátha épp itt találod meg amit keresel. Érezd jól magad!
kepekneked.hupont.hu
44. JUDYTA HAIKU
► költészet, irodalom, tárca, novella
judytahaiku.hupont.hu
45. Silkroad online, küldetések, szörnyek, minden ami sro.
► Silkroaddal kapcsolatos tudnivalók. + ismertetők
silkroadking.hupont.hu
46. Új Betonyp lapok eladók! 06303888813
► Nagy lapokból leeső gyárilag szélezett különböző méret és vastagságú cementkötésű faforgács lapok. BETONYP® márkanév 06303888813
betonyp.hupont.hu
47. A Hírek, amikre az EMBEREK kiváncsiak
► Olyan dolgokra szeretnék rávilágítani, amik a hétköznapi embereket foglalkoztatják. Hogy ŐK hogyan látják a hétköznapi problémákat, miként értékelik, érzékelik a környezetük hatásait.
ujfalusi-bp.hupont.hu
48. FŐCZE KÁROLY sör cimke gyűjteménye és cseréi
► Ezeken az oldalakon szeretném bemutatni a sör cimke gyűjteményem egyes darabjait.Elsősorban gyűjtöm és érdekelnek a karácsonyi,téli témájú cimkék,de minden egyéb más témájú sör cimkét is gyűjtök.
charlie-labels.hupont.hu
49. Állatmenhelyek Magyarországon!
► ,,A KUTYA AZ EMBER LEGJOBB BARÁTJA ÉS A KUTYA LEGJOBB BARÁTJA AZ EMBER."
allatmenhelyek.hupont.hu
► Tamás Dávid Velencefürdő VIII.Utca 24 Tel.:06704571916
automentononstop.hupont.hu
► Ezen a honlapon, olvashattok a középkori emberek életviteléről, hagyományairól, szokásairól, illetve mindennapi életformájaikrol.
tortenelemfeladat.hupont.hu
52. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet!
► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.
petra-idezetei.hupont.hu
53. MATEMATIKA FELADATOK ÁLTALÁNOS ISKOLA 5 - 8. OSZTÁLYOSOKNAK
► GYAKORLÓ FELADATOK, HÁZI FELADATOK DIÁKOKNAK ÉS MÁSOKNAK
matekozzunk.hupont.hu
► "...Ha szavaid és tetteid összhangban vannak, az emberek tudják, hogy bízhatnak benned..."
bizalom-siker-jolet.hupont.hu
► "A Balaton a természet örömkönnye" (Egry József)
mediterran.hupont.hu
56. Állj fel a padlóról! Légy sikeres!
► Szegényből gazdaggá válhatsz!
alljfelapadlorol.hupont.hu
57. AS. Róna kispályás labdarúgócsapat oldala
► Alapítva: 1987
asrona.hupont.hu
58. TENISZSALAK, VÖRÖS SALAK, TENISZPÁLYA ÉPÍTÉS,
► Vörössalakos, aszfaltos és műfüves sportpályák építése és felújítása
tenisz-salak.hupont.hu
► Nyáron szelem a Balaton hullámait, télen jógázom és filozófálok
mdenes.hupont.hu
► Pit kutyák
pitbull.hupont.hu
61. KutyaNevelde
► Több mint 150 kutyafajta közül válszthatsz!
kutyanevelde-farm.hupont.hu
62. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet!
► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.
jucy.hupont.hu
63. Nagypontyhorgászat (BOJLISHORGÁSZAT)
► C&R-FOGD MEG ÉS ENGEDD VISSZA!!
bojlizasitippek.hupont.hu
► Cuki,állatos képek láthatók ezen az oldalon.Több menüpont is található.Sokféle állatról találhatók képek.Fő állatok:a kutya és a macska.Vicceket is találhatsz.Egyéb képek is láthatók.
agycentrum.hupont.hu
65. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet!
► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.
miley-cirus.hupont.hu
66. Justinnak nemcsak zenei tehetsége hanem joképűsége is kiemelt a köztudatból
► Mindenhol,mindig,JUSTIN)LLLL:$
justin-drew-bieber.hupont.hu
67. MEDIASZAKEMBEREK
► A honlap munkaadók illetve munkavállalók közöti kapcsolattartás.
mediaszakemberek.hupont.hu
68. Ricsi
► ÜDVÖZLÖM A LÁTOGATÓKAT!
ricsilapja.hupont.hu
► A Betterstyle független képviselője vagyok és az ő termékeiket ajánlom
juditbetter.hupont.hu
70. KIADÓ ÜZLET EGERBEN! Kiadó a Nemesfa nyílászáró bemutatóterem!
► Eger forgalmas főútja mellett 4 saját parkolóval kiadó egy 65 m2-es üzlet profillal együtt is! Jelenlegi funkció: nyílászáró bemutatóterem, ablakok, ajtók, fabútorok, felületkezelő anyagok árusítása
nemesfa.hupont.hu
► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.
napsugarvendeghaz.hupont.hu
72. Balku Sándor - faipari technikus, asztalosmester
► Bútorasztalos, konyhabútor, kertibútor, nyílászáró, irodabútor, faház, kerítés, korlát, harangláb, templomi pad, templom belső, ágykeret, filagória, kerti pad, egyéb tömegcikkek(pl. madárodú, vadetető, stb)
asztalosm.hupont.hu
73. Soltszentimrei Női Focicsapat! Sok sikert lányok!!!
► Tök mindegy hogy ki mit mond, ez a csapat a legjobb!A célunk csak is a siker, hajrá, hajrá SZENTIMRE!!
szentimreicsajfoci.hupont.hu
74. Tecktonik
► Csak a tck a király
tck-fan.hupont.hu
75. MÁGIKUS KÖVEK
► A MÁGIKUS KÖVEK ÉLETÜNK MAI TALIZMÁNJAI, KÜLÖNLEGES KÉPESSÉGEKRE BEAVATOTT KÖVEK. BÁRMIT KÉPESEK BEVONZANI ÉLETÜNKBE, AMIRE CSAK VÁGYUNK. LÉGY TE IS TULAJDONOSA ENNEK A CSODÁNAK, ÉS A VILÁG MEGVÁLTOZIK KÖRÜLÖTTED
magikuskovek.hupont.hu
Honlapkészítés ingyen:
Ez a weblapszerkesztő alkalmas
ingyen weboldal,
ingyen honlap készítés...
Mai: 2
Tegnapi: 1
Heti: 3
Havi: 26
Össz.: 12 415
Látogatottság növelés
TÁPLÁLKOZÁS-ÉLETMÓD OKOSAN - © 2008 - 2026 - okosan-fitten.hupont.hu